... que es gerundio.Ultima semana de carga antes de la media de Sta. Pola, y deseando acabar y cambiar de tercio, la verdad. En los ultimos días han caido:
- Trote + 2 Oberones + trote. Llevo un par de semanas que, en lugar de hacer los ejercicios de fuerza en casa, me bajo al parque con Duquito y hacemos un par de circuitos Oberón.
- Rodaje de 60' por el recorrido habitual. Creo que a 4'35'' y bastante cargado por los oberones.
- 4x2000 rec. 90''. 25' de calentamiento y las series en 7'55'', 7'56'', 7'55'' y 7'35'' mas 15' de vuelta a casa. Acabé muy satisfecho con las sensaciones de las primeras (la ultima acabamos fuerte) por ir a menos de 4' y con sensacion de no forzar. La verdad es que las mejoras de esta temporada están siendo significativas.
De cara a Sta. Pola, no tengo muy claro que hacer, bueno si, pasármelo bien ;). Lo mismo quemo las naves, salgo a 4'10'' y a ver que pasa. Si pincho, pues como decía en el foro, me meto a un bar a pedir una cerveza para que pase (el pincho digo)... ya veremos.
Por otro lado, ya puedo dar mis primeras impresiones (140km) con las Asics GEL 2130. Lo que me gusta: por su amortiguación (consistente) se puede ir rápido con ellas, al menos yo. Lo que no me gusta: el ajuste de los cordones es bastante defectuoso; si los aprietas normal quedan sueltas de tobillo y si los aprietas para que vayan bien justas de tobillo, aprietan demasiado el empeine. Otra cosa que no me gusta es la transición de la pisada y que, parece, el GEL amortigua pero no tiene respuesta. Por 47€ no me voy a quejar demasiado pero si hubiera pagado por ellas los 130€ que piden, estaría bastante descontento.
Un saludo.
PS. En la foto mi terraza esta mañana.
4 comentarios:
No lo dudes,...SAL A QUEMAR LOS BARCOS!
Viendo esos dos miles y que en el ultimo no ibas cansado (por el apretón que diste), el ritmo de media es solo 10-15'' superior,... Mi ritmo de los ultimos dos miles antes de la ultima media era 10'' más rápido solamente. Comodo, pero no mucho más rápido.
Además, si pinchas, pues a por otra! Soy de la opinión de que es mejor no lograrlo pero intentarlo,...que no lamentarse por haber acabado demasiado fresco.
Suerte
pd:tu terraza no se, pero en mi casa un niñato me ha pintao los tejaos de blanco.
pd2: quemar los barcos no significa salir a 4'!!!!,....sal a lo que hay que salir, 4:10 y sin regalar un gramo de esfuerzo.
Gracias Víctor por tus consejos. Poliloco me ha recomendado algo parecido así que tendré que haceros caso, que algo sabéis de esto.
A ver que tal en Santa Pola es una media que nunca he ido y siempre he querido ir.
Hola, acabo de descubrir tu blog, y me gustaria añadirlo a mis enlaces.
Esta es mi blog por si quieres echar un vistazo de vez en cuando. Un saludo.
www.objetivo42195.blogspot.com
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