Con la Semana Santa de por medio, he dejado esto algo abandonado así que voy con las dos ultimas semanas desde la media de Coslada.Semana 1 (30/03)
Después de la piscina del lunes, a Culebra y a mi no se nos ocurre otra cosa que meter 2000s el martes, ya que no podríamos hacerlos el jueves. 4x2000 (rec 1') todos por debajo de 8' y a casa.
El rodaje del jueves, el controlado del sábado y el largo (24km) del domingo voy arrastrando los dolores y la pesadez de piernas de la burrada del martes. Después de una semana medio parado por el esguince, acabo esta con 73km y buenos ritmos.
Semana 2 (06/04)
Regenerativo de 6km el lunes, ya que no puedo hacer piscina en Torrevieja. El martes tocan 75' y sin mucha idea de por donde ir, acabo por el arcén de la carretera de San Miguel de Salinas hasta Torrevieja. Rompeolas y vuelta para completar 17,4km a 4'31'' con muy buenas sensaciones, a pesar del diluvio que me cayó encima. El jueves, que tocaban 3x4000, tuve que improvisar pues no encontre dónde hacer las series, así que me dispuse a hacer un rodaje por urbanizaciones de cuestas que acabó en 16km a ¡4'24''!. Sorprendido por el ritmo y las sensaciones acabé mi periplo por tierras levantinas. Ya en Madrid, 18km el sábado a 4'31'' con las piernas bastante cargadas y 31,7 el domingo, a 4'39'' con muy buenas sensaciones (de nuevo). Semana de record de kilometraje, con 88km.
Y ahora, dos semanas de cuesta abajo para culminar el 26 en Castellana.
¿Dudas? pocas, sólo alguna respecto a las zapatillas que usar. Las Adistar se me antojan barcos y creo que son las responsables de mi pesadez, pues coincide con los días en que las he usado, así que la cosa queda entre VOMERO+plantillas o 2130, siendo estas ultimas con las que más cómodo estoy ultimamente, aunque me da reparo hacer los 42 con ellas a pesar de que ayer las usé en los 32 sin ningún problema.
En cuanto a mi objetivo para este año, acabar sin parar y rondar las 3h30', aunque creo que podría intentar las 3h20'.
Un saludo.
8 comentarios:
Ponte las zapas con las que te encuentres mas "cómodo", si ya las has probabo sin problemas, no hay motivo para pensar que el día "D" vayan a dártelos.
En cuanto al objetivo yo que tú sería ambicioso, saldría a por las 3h20', si al final ten encuentras al "Tío de La Vara", como mucho vas a perder 10 minutos, por lo que al final estarás en las 3h30' que es tu objetivo a priori. Pero si te sale bien ??? tendrás un 3:20 en el bolsillo.
Arriesga hombre(Eso sí, con cabeza...) , que llevas un buen entreno y de los cobardes jamás se escribió nada... .
Ya lo tenemos ahí mismo, ahora relájate..... y disfruta.
Un saludo.
PIRAÑA
Hombre, yo creo que el 3:20 está "hecho". Las comillas son simplemente porque para que esté hecho, hay que hacerlo.
Pero estás en el buen camino, desde luego.
Y yo me pillaría las 2130 sin ninguna duda, está claro. Lo importante es que vayas cómodo.
O sea, que 3:20 y quieres que te acompañe ¡JA!
Yo sueño con el 3:30 y si lo consigo voy a estar más contento que unas castañuelas ;)
Alex, Miguel, es muy probable que os haga caso y vaya con las 2130. Las Vomero son apuesta segura también, pero con las otras voy más ligero... poco a poco me voy dando cuenta de que me sienta mejor una amortiguación consistente (ASICS, MIZUNO) que una blanda (Nike).
Eladio, lo conseguirás pero si no, pues llegarás al Retiro si o si, que es también mi primer objetivo.
yo tambien tengo la duda de si intentar hacer marca o ir a asegurar y terminar la maraton. Se que he entrenado bien y que he metido muchos kilometros pero tengo dudas y mucho respeto a la distancia. Animo y nos vemos por las calles de Madrid.
Estoy hundido amigo:Debutaba en mapoma este año.Este pasado sabado me pasó lo mismo que a ti antes de la media de Coslada.El fisio se asustó el lunes ,aúnque el miercoles estaba más optimista y me dijo que podia.Pero 42 es mucho y tengo muchas dudas.las únicas palabras positivas que he leido en la web son las tuyas
Jorge ¿te duele al correr? si es que si, no te arriesgues; si es que no, adelante con MAPOMA.
muchas gracias..salir saldré pero ....esta tarde el fisio me dirá si me pongo vendaje o no..que duro es esto..
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